女性下半身肥胖怎么办?

2012-08-07 11:14:24   来源:宁波网
现在,有不少女性感到苦恼的是为什么下半身赘肉特别多,真有点像梨型或葫芦型身材,其实这都是脂肪囤积在臀部、大腿而造成下半身肥胖,也就是所谓的梨形身材。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆积,就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽,因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。

  现在,有不少女性感到苦恼的是为什么下半身赘肉特别多,真有点像梨型或葫芦型身材,其实这都是脂肪囤积在臀部、大腿而造成下半身肥胖,也就是所谓的梨形身材。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆积,就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽,因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。

那么,下半身肥胖,该怎么办呢?

1、良好姿态   

  平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型,她们平时走路都是这种姿势,让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形。

2、适当运动
  
  每天吃完晚饭,与其赖在沙发上看电视,让脂肪堆积更加严重,还不如动一动,做一些简单的动作,坚持每天有目的的做几分钟,你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”!

  梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远,而且对健康也有相当的:。所以,一定要以良好的姿态,适当的运动,保持苗条的身材,不仅增加自我的自信心,同时也使得自己更加健康。

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